고사리 효능 장 건강에 좋고 저칼로리 식품입니다.
고사리는 내한성이 강한 다년생 양치식물로 일본, 중국, 한국, 유럽 등에 널리 분포하며, 생명력이 강해 번식이 용이하다. 키가 1m까지 자라는 고사리과의 유비쿼터스 식물입니다. 고사리는 100g당 20kcal에 불과한 가벼운 저칼로리 식품으로 섬유소가 많아 다이어트 식품으로 이상적이다. 배변을 돕는 능력은 또한 변비를 예방하고 몸이 자연적으로 장에서 노폐물을 제거하도록 합니다. 비타민 B와 C가 풍부한 고사리는 신진대사를 촉진하고 외부 바이러스에 … Read more