유산소 운동과 무산소 운동의 놀라운 차이
유산소 운동은 지방을 줄이고 무산소 운동은 근육을 강화합니다! 에어로빅 및 혐기성 훈련 운동은 훌륭하다 ‘심혈관 운동‘수업 ‘무산소 운동‘있다. 유산소 운동에는 조깅, 걷기, 다음과 같은 장기적이고 상대적으로 낮은 강도의 운동 나. 에어로빅오전. 그동안 무산소 운동은 스쿼트와 같이 숨을 참고 짧은 시간에 높은 수준의 힘을 가하는 운동입니다. B. 근력 훈련 또는 단거리 달리기.오전. 무산소 운동이 체지방 감량에 … Read more