디스크 환자가 하지 말아야 할 운동대방동 디스크
디스크 환자가 하지 말아야 할 운동대방동 디스크
안녕하세요 대방동 성애병원입니다.
우리 허리는 몇 개의 작은 척추뼈가 모여 몸의 기둥을 형성하고 있습니다.
이 척추뼈 사이에는 뼈끼리 부딪히는 것을 막는 쿠션 역할을 하는 구조물이 있습니다.
이것을 디스크, 추간판이라고 합니다.
디스크 가운데에는 젤리처럼 끈질긴 수핵이라는 물질이 들어 있고, 그 주변은 섬유륜이라는 막이 싸여 있습니다.
디스크는 사람이 서 있는 상태에서는 중력을 받아 납작해지기 때문에 바깥쪽으로 조금 볼록해집니다.
갑자기 무거운 물건을 들거나 좋지 않은 자세를 장시간 취하면 디스크에도 무리한 힘이 가해져 디스크가 바깥쪽으로 돌출되어 나옵니다.
심하면 디스크를 감싼 섬유륜이 파열되고, 그 안에 있는 수핵이 튀어나오기도 합니다.
이처럼 디스크 돌출로 인해 신경이 눌려 허리에 통증이 발생하거나 다리가 아프고 저리는 증상이 발생할 경우 디스크(요추간판탈출증)라는 진단을 내리게 됩니다.
디스크가 발생하는 가장 유력한 원인은 변성디스크에 과도한 외부력이 가해지면서 디스크가 돌출하는 것으로 추정됩니다.
또 나이가 들면서 디스크도 퇴행성 변화를 겪게 됩니다.
그러면 디스크에 탄력이 떨어지고 이런 현상이 발생하는 거죠. 노화 외에는 무거운 물건을 많이 들거나 운전을 많이 하는 경우, 흡연을 많이 할 경우 허리디스크가 발생할 확률이 높은 것으로 알려져 있지만 명확하게 입증된 원인은 아직 없습니다.
허리디스크의 대표적인 증상은 요통과 함께 나타나는 다리 저림입니다.
환자에 따라서는 허리 통증이 주된 증상일 수도 있고 다리 통증이 주된 증상일 수도 있습니다.
대부분의 디스크 환자는 다리 통증이 심하다는 특징이 있습니다.
디스크로 인해 발생하는 요통은 허리뿐만 아니라 엉덩이 통증으로도 많이 일어납니다.
또 다리 통증은 허리와 엉덩이에서 시작해 허벅지와 종아리 뒤와 바깥쪽을 따라 발바닥까지 내려오는 방사통의 형태를 하고 있습니다.
대부분의 디스크 환자들은 한쪽 다리나 한쪽 엉덩이만으로 통증을 느끼는데요. 증상이 심하게 진전된 경우는 양쪽에서 통증이 나타납니다.
또한 허리디스크가 돌출되어 신경을 심하게 압박하면 발목이나 발가락에 마비 증상이 나타날 수 있으며, 드물게는 돌출된 수핵이 크고 중앙에 위치할 경우 대소변기능장애나 하지마비까지 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.
디스크 증상으로 인해 대방동 디스크 성애병원에 내원하시면 정밀검사를 통해 정확한 진단을 먼저 받게 됩니다.
증상이 심하지 않은 초기라면 약물 치료나 주사 치료 등의 보존적 치료 방법을 적용할 수 있어요. 또한 이러한 보존적 치료와 함께 고주파 열치료, 풍선성형 등 비수술적 치료를 병행하여 보다 높은 효과를 기대할 수 있습니다.
디스크 환자에게 적정 체중을 유지하는 것은 매우 중요합니다.
과체중이나 비만의 경우 무거운 체중이 그대로 척추로 전달되어 부담도 커지기 때문입니다.
이를 막기 위해서는 운동을 통해 체중을 감량하고 척추 주변 근육을 강화하는 것이 필요합니다.
하지만 이미 허리디스크 진단을 받고 척추가 약해진 상태라면 다이어트를 위한 무리한 운동이 오히려 독이 될 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.
디스크 환자가 절대 하지 말아야 할 운동에는 다음 세 가지가 있습니다.
1. 줄넘기 농구 등 강한 점프를 요구하는 운동2. 훌라후프 골프 등 허리를 과도하게 회전시켜야 하는 운동3. 복근 등 강한 허리 근력이 필요한 운동이런 운동은 오히려 허리에 좋지 않기 때문에 바른 자세로 걷거나 수영 등 수중 운동, 통증 완화에 좋은 스트레칭 등을 하는 것이 디스크에 좋다고 할 수 있습니다.
무엇보다 자신의 증상과 신체 능력에 맞는 운동을 찾는 것이 중요하며, 운동 후 통증이 심해지거나 일주일 이상 지속된 경우에는 대방동 디스크 성애병원에 내원하여 정확한 진단을 받아 보시기 바랍니다.
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