중년 여성이라면 누구나 겪는 증상
‘폐경기’!
50대 초중반 여성들이 겪는 증상 중 하나가 여성 갱년기 증상이다.
여성 갱년기 증상은 여성이 나이가 들면서 자연스럽게 겪는 신체적 변화입니다.
폐경은 월경이 끝나면 발생합니다.
여성마다 시기는 조금씩 다르지만 보통 40대 후반에서 50대 초반에 폐경이 오기 때문에 이 즈음에 폐경이 오게 됩니다.
여성 갱년기, 왜 생기는 걸까?
난소가 노화되기 때문에!
여성은 월경을 통해 여성 호르몬을 분비합니다.
노화가 시작되면 난소도 노화되기 시작하여 난소에서 충분한 여성호르몬을 생산하지 못하여 호르몬이 급격하게 감소하게 됩니다.
여성호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론 두 종류로 나뉘는데 우리 몸에서 생산되는 호르몬의 양이 부족해지면 여성의 몸에 다양한 여성 갱년기 증상이 나타나게 된다.
여성 갱년기 증상 1 안면 홍조 안면 홍조는 여성의 갱년기 증상 중 가장 대표적인 증상입니다.
열은 몸에서 올라가고, 얼굴 피부를 식혀도 몸 안의 열은 줄어들지 않는다.
또한 찬물을 얼굴에 자주 맞으면 모세혈관이 넓어져 피부 표면의 혈관이 튀어나오게 된다.
문제가 발생할 수 있으므로 권장하지 않습니다.
여성 갱년기 증상 2 수면장애 수면장애도 여성 갱년기 증상 중 하나다.
여성의 폐경기 증상 3 증상 기분 기복 호르몬은 기분 유지에 영향을 미칩니다 폐경기 호르몬 결핍, 기분 기복은 일반적으로 무시할 수 있는 더 나쁜 것입니다.
이것이 증가함에 따라 삶의 질은 무기력 및 우울증과 함께 감소합니다.
여성 갱년기에 좋은 음식 여성 갱년기, 무시하지 마세요!
중년 여성으로서 올바른 생활 습관과 식습관을 유지하는 것이 더욱 중요합니다.
어떤 기능이 있는지 살펴보겠습니다.
칡, 당귀, 뿌리황색, 천궁의 효능 1. 칡은 식물성 에스트로겐이 콩의 30배, 석류의 625배나 들어 있어 여성에게 좋은 대표적인 식품으로 꼽힌다.
2. 당귀 당귀는 한국당귀를 말하며 성질이 따뜻하고 혈액생화작용에 도움을 주어 여성의 활력, 여성의 인삼으로 알려져 있습니다.
삼. 생 거황, 건지황을 건조하여 얻어지며, 여성이 체열을 낮추기 위해 먹기에 좋은 식품으로 여겨진다.
4. 계피는 또한 약용 식물로 방향성 에센셜 오일을 함유하고 있기 때문에 따뜻하고 향긋합니다.
이 에센셜 오일은 마음을 진정시키는 데 도움이 됩니다.
그 밖에 살구, 모란, 단삼, 익모초 등도 여성에게 쓴다.
활력 증진에 도움을 줍니다.
간단하게 먹을 수 있으니 꼭 확인해보세요. 하단에도 링크가 첨부되어 있으니 확인해보세요!
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