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시린 치아는 단순히 불편 함을 넘어 치아의 약점의 신호가 될 수 있습니다.
특히 차가운 음식이나 뜨거운 음식을 마실 때 민감하다고 느끼는 경우 공기를 마실 때에도 관리해야합니다.
요즘 시린을 구하는 많은 영양소가 풀리고 있지만 올바른 선택과 투약을 모른다면 예상 효과를 얻기가 어렵습니다.
치아의 치아가 발생하는 이유는 치아의 에나멜이 약해지거나 잇몸이 앉고 치아의 상아질이 노출 될 때 발생합니다.
산성 식품, 잘못된 칫솔질, 충치, 치주 질환 등이 주요 원인으로 치아의 민감도가 증가하는 상황을 만듭니다.
시린 치아는 단기적으로 개선하기가 어렵습니다.
치아와 잇몸 조직은 회복하는 데 시간이 걸리므로 영양소 부족을 꾸준한 관리로 채우는 것이 필수적입니다.
칼슘 및 비타민 D와 같은 치아와 뼈를 포함하는 영양소를 섭취하면 치아 민감도를 효과적으로 줄일 수 있습니다.
시린은 영양소를 점검해야합니다.
칼슘 칼슘은 치아와 잇몸 뼈를 구성하는 필수 성분입니다.
Dental Journal에 따르면, 칼슘이 완전히 보충되면 에나멜 손상이 줄어들고 치아는 약 30%감소합니다.
비타민 D는 칼슘 흡수를 돕는 필수 성분입니다.
비타민 D 부족은 칼슘이 어떻게 소비 되든 치아와 잇몸 뼈에 효과적으로 전달되지 않습니다.
그것은 햇빛에 의해 자연적으로 합성되지만 실내 수명이 많거나 선 스크린을 사용하는 현대 사람들은 영양분을 보충해야합니다.
마그네슘은 치아와 뼈의 밀도를 유지하기 위해 칼슘과 함께 작동합니다.
마그네슘 부족은 치아와 잇몸을 약화시킬 수 있으므로 칼슘에 포함 된 영양소를 선택하는 것이 중요합니다.
특히, 마그네슘은 잇몸 염증의 완화에 기여합니다.
시장에서 시장에서 판매되는 일부 영양소는 종종 낮은 흡수율의 형태로 생산됩니다.
칼슘 함량이 일일 권장량 (700 ~ 1000 mg) 미만이거나 저렴한 탄산 칼슘으로 만들어지면 실제 효과를 기대하기가 어렵습니다.
성분 제제 및 흡수 속도를 신중하게 검사해야합니다.
광고를 믿지 말아야 할 많은 영양소가 있지만 광고 문구는“빠른 효과”를 강조하지만 실제로는 과학적 근거가 부족한 경우가 많이 있습니다.
제품의 영향을 보장하기 위해서는 성분의 효능으로 입증 된 연구 데이터를 확인하고 함량 및 제형이 적절한 지 여부를 결정해야합니다.
단순히 브랜드 이름을 선택해서는 안됩니다.
영양소를 효과적으로 섭취하는 올바른 방법을 사용하려면 식사 후에도 복용하는 것이 좋습니다.
칼슘과 비타민 D는 위장 활동이 활성화 될 때 흡수 속도를 증가시킵니다.
또한 충분한 물로 먹으면 영양소가 신체로 빠르게 전달됩니다.
시린은 영양소를 복용하는 동안 피해야 할 음식 영양소를 복용하면서 산성 식품 (레몬, 탄산 음료 등) 또는 설탕 음식을 피해야합니다.
이 음식은 치아 에나멜을 약화시키고 영양소의 영향을 방해 할 수 있습니다.
특히, 치아에 남아있는 산 잔류 물은 감도를 악화시킬 수 있습니다.
영양소와 함께 먹으면 유제품 (우유, 치즈, 요거트), 녹색 노란색 야채 (브로콜리, 케일) 및 연어와 같은 생선을 섭취하여 유제품 건강으로 시너지 효과를 얻을 수 있습니다.
이 음식은 치아를 재생하는 데 도움이되는 칼슘과 비타민 D를 보충합니다.
시린이 영양소를 선택하면 체크리스트의 주요 성분 인 칼슘, 비타민 D, 마그네슘 및 칼륨을 점검하십시오. 흡수 : 탄산 칼슘 및 탄산 칼슘과 같은 높은 흡수인지 확인하십시오. 추가 성분 : 비타민 C, 프로 폴리스 등 잇몸 건강에 도움이되는 성분이 있는지 확인하십시오. 제조 공정 : GMP 인증.
치아를 완화시키기 위해 영양소로는 충분하지 않습니다.
올바른 브러시 브러싱, 치실 사용 및 규칙적인 스케일링과 같은 기본 구강 관리 습관. 특히 부드러운 칫솔을 사용하여 잇몸과 치아를 부드럽게 청소하는 것이 중요합니다.
주사기 증상 전에 예방하는 가장 좋은 방법입니다.
균형 잡힌 식단을 유지하고 치아와 잇몸 (예 : 나쁜 음식 물림)을 압도하는 습관을 피하십시오. 예방은 관리보다 훨씬 쉽습니다.
치아를 해결하려면 올바른 영양소를 선택하고 올바른 라이프 스타일을 결합해야합니다.
광고를 믿지 말고 성분과 빗질을주의 깊게 확인하여 자신에게 적합한 제품을 선택하십시오. 주요 성분과 같은 칼슘, 비타민 D 및 마그네슘은 꾸준히 복용되며, 구강 치료를 실천하면 증상을 완화하고 건강한 치아를 유지할 수 있습니다.
그리고 다음 이야기는 뼈와 치과 건강을위한 건강 기능성 식품도 있다는 것입니다.
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