쿨동래점 부산광역시 동래구 명륜로103번길 8 스카이뷰 4층, 5층
– 365일 24시간 연중무휴 – 주차 가능(3시간 지원) – 수건, 운동복, 샤워시설 제공 – 전문 트레이너 2명 안녕하세요!
지난 여름, 최고 몸무게에 도달해서 운동을 시작해야겠다는 생각이 들어서 여기저기 둘러보던 중 친구가 운동하고 있는 동래체육관을 가기로 결정!
그땐 정말 운동을 모르는 헬린보다 제가 더 헬린이었는데..!
하지만 꾸준히 동래체육관을 다니면서 결과에 매우 만족하며 관리하고 있어요!
그래서 오늘은 제가 이 헬스장에서 운동한 후기를 말씀드리고자 합니다.
처음 센터를 방문했을 땐 아무것도 모르는데도 기계도 많고 4층, 5층으로 나누어져 있어서 정말 넓었어요!
또한 주차 지원도 기본으로 제공됩니다.
좋은점은 메가마트와 수안역, 동래전화국이 5분거리에 위치해 있어서 위치와 교통이 정말 편리했습니다.
그런데 주차까지 해준다는데… 평일 지정시간에 3시간 주차 가능합니다.
주차는 건물 지하 주차타워에 주차하시면 됩니다!
헬렌의 동래체육관 운동루틴
먼저 웨이트 트레이닝, 유산소 운동, 스트레칭 운동을 순서대로 합니다.
첫 번째 루틴은 동래체육관 도착하자마자 5층으로 올라가서 라커룸에서 회원복으로 갈아입고 4층으로 내려와요!
회원복과 수건은 기본으로 합리적인 회원가격으로 제공되어 빈손으로 편안하게 운동하실 수 있습니다.
다음 루틴은 웨이트 트레이닝으로 시작됩니다!
4층에는 웨이트존과 천국의 계단이 있습니다.
천국으로 가는 계단은 두 개가 있어요~!
요즘 유명하고 인기있는 기계라 두가지가 있어요!
그리고 웨이트 존의 기계는 모두 외국 기계입니다.
고급 기계이기 때문에 운동에 따른 자극이 다릅니다.
그뿐만 아니라 프리웨이트 운동도 즐깁니다!
프리웨이트를 정말 편안하게 할 수도 있는데, 정말 멋지네요.
우선, 스쿼트, 데드리프트, 풀업까지 할 수 있는 정말 중요한 스미스 머신과 랙이 총 5가지 있습니다.
그리고 어시스트풀업, 랫풀다운, 롱풀 등을 할 수 있는 케이블머신도 있었어요. 머신이 총 4개 있어서 상체운동이 정말 쉬웠어요. 케이블 머신을 사용할 때 그립은 정말 중요하죠? 그립은 정말 다양해요. 무료로 사용할 수 있습니다!
그리고 덤벨존!
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무게가 다른 케틀벨과 덤벨이 있는 별도의 덤벨 구역이 있고 벽 전체를 따라 거울이 있습니다.
벤치가 많아서 매우 만족스럽습니다.
웨이트 존이 넓어 편리하게 운동할 수 있습니다.
저는 항상 이곳에서 웨이트를 들고 운동을 하고, 웨이트를 한 뒤 루틴으로 유산소 운동을 하려고 5층에 올라갑니다.
시원한 유산소 구역에는 런닝머신과 사이클이 있습니다.
저는 주로 런닝머신에서 뛰는데요. 런닝머신마다 TV가 있어서 지루하지 않게 운동할 수 있어요. 마지막 루틴은 스트레칭!
유산소 운동 많이 했다면 바로 옆에 자리가 있어요. 스트레칭존으로 가서 몸의 긴장을 풀어보세요!
스트레칭존에는 총 5개의 매트와 5개의 폼롤러가 있는데, 폼롤러로 몸을 따뜻하게 풀어주면서 기분 좋게 운동을 마칠 수 있었습니다.
그리고 스트레칭 존에는 스트레칭 기계도 있어요!
한 번도 사용해 본 적이 없다면, 한 번이라도 사용해 본 사람은 없습니다.
몸의 긴장을 푸는 데 매우 효과적인 기계입니다.
몸의 피로를 충분히 풀고 나면 샤워실로 이동!
샤워실이 정말 깨끗하고 넓으며, 내부에 수건걸이가 있어서 수건을 따로 걸어둘 수 있어서 작지만 아주 만족스럽습니다.
넓고 깨끗한 샤워실에서 샤워를 하고 나면 헬레네의 오늘 운동 루틴이 완성됩니다!
거의 매일 운동하러 가는데, 작지만 아주 편리한 부분이 너무 많아요!
경험이 많은 트레이너가 두 분 계시는데 모르는 머신이 있으면 잘 설명해주시고 1:1 OT도 해주세요!
처음 수업을 들을 때 정말 유용하니 다들 활용해보세요~!
그럼 오늘은 헬린이의 운동 루틴을 따라 동래체육관 오운완으로 가겠습니다.
갑시다!