[건강] 콘드로이친

콘드로이틴이란?

관절 및 연골 건강을 지원하는 성분입니다.

이러한 물질은 우리 몸에서 자연적으로 생성됩니다.

나이가 들면서 감소하기 때문에 외부에서 보충해야 합니다.

특히 무릎 관절 통증 완화에 효과가 있어 골관절염 치료에 널리 쓰인다.

최근 국내에서도 관절염 환자가 증가하고 있으며, 고령화 사회에 접어들면서

퇴행성관절염 등 다양한 질병의 발병률이 증가하고 있습니다.

그래서 이번에는 이런 상황에서 주목받는 ‘콘드로이친’에 대해 알아보겠습니다.

콘드로이틴의 종류

시장에 나와 있는 콘드로이틴 약물은 세 가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다.

1) 상어연골추출물(콘드로이틴황산염)

2) 쇠고기 뼈 추출물(콘드로이틴 황산염)

3) 달팽이 추출물(mucopolysaccharide)은 다음과 같이 나뉩니다.

각 기능에 대해 간단히 설명:

상어 연골 추출물은 분자량이 낮고 흡수율이 높습니다.

높은 점액다당류 함량.

사골 추출물은 비교적 저렴하지만,

인체 내 이용률이 낮고 뮤코다당류 함량이 낮다.

달팽이 추출물은 생체 흡수율은 높지만 점액 다당류 함량은 낮습니다.

단독으로 복용하는 것보다 다른 성분과 함께 복용하는 것이 좋습니다.

콘드로이틴 복용 시 주의사항

요즘 많은 분들이 콘드로이틴을 찾으시지만

아직 생소한 원료이기 때문에 많은 분들이 부작용을 두려워하고 있습니다.

그러나 식품의약품안전처는 1일 권장량의 1,200mg 이상을 복용해도 안전하다고 밝혔습니다.

또한 미국 식품의약국(FDA)에서도 하루 최대 2,800mg 섭취가 안전하다고 밝혔습니다.

즉, 안심하고 먹을 수 있습니다.

부작용은 없으나 1일 권장량 이상을 복용할 경우

설사나 복통이 나타날 수 있으니 주의하세요.

그리고 임신 중이거나 수유 중인 여성은 전문의와 상담 후 섭취를 권장합니다.

콘드로이틴의 이점 및 권장 사항

위에서 언급했듯이 콘드로이틴은 관절 연골의 구성 요소 중 하나입니다.

연골 세포를 파괴하는 효소의 작용을 억제하고 수분 보유력을 향상시킵니다.

이 때문에 뼈 사이의 마찰을 줄이고 충격을 흡수하고 완화시키는 윤활유 역할을 합니다.

또한 세포증식 촉진, 신경전달물질 조절, 항산화제 합성, 혈관신생 유도 등

또한 여러 생리학적 활성 반응에 관여합니다.

실제로 한 연구 결과에 따르면 노인은 60세 이상이다.

콘드로이틴은 6개월 동안 투여되었습니다.

보행 능력 향상, 계단 오르기 능력 향상, 운동 시간 증가, 삶의 질 점수 상승 등

긍정적인 변화가 일어났습니다.

이처럼 좋은 효능을 가지고 있기 때문에 각종 노화와 관련된 증상을 예방하는데 효과적입니다.

중장년층에게 인기가 좋습니다.


실제로 일본에서는 관절염 치료에 사용됩니다.

한국에서는 식품의약품안전처가 관절 건강을 지원하는 역할을 인정했습니다.

또한 피부 보습 효과, 모발 보습 유지 등 다양한 부위에 좋은 효과를 발휘한다.

콘드로이틴 가격

콘드로이틴의 가격은 한달분(60정) 기준 5만원~6만원 선이다.

내용물에 따라 10만원이 넘는 제품도 있다.

시중에 판매되는 콘드로이틴 보충제 중 상어연골추출물 100% 함유,

식품의약품안전처에서 인증한 안전한 제품으로 6개월에 19만원(360정) 정도 되는 제품도 있으니 참고하세요.

오늘은 콘드로이틴에 대해 알아보았습니다.


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